jak bylo

[...] i biała kiełbasą, donuty krówka i białek Kinder Bueno na 2 i nowe B&J’s z chipsami na 2. https://i.ibb.co/hHPWqZy/IMG-0130.jpg https://i.ibb.co/L56mQdC/IMG-0161.jpg https://i.ibb.co/YP3CtMW/IMG-0164.jpg No idealnie się udało, że zeszła mgła i jeszcze nie zaczęło się chmurzyć jak wjechaliśmy na samą górę. https://i.ibb.co/ZS2dpKG/IMG-0119.jpg

[...] Za dużo urządzeń jednocześnie odpaliłem i nie mogłem znaleźć z czym się połączył mój pasek HR i jechałem bez pomiaru. Dopiero jak Gośka się wyłączyła, to mi znalazło. Ale na Garminie cały czas było po ANT podłączone, więc średnia z dziś 152 bpm. Pierwszy podjazd cały czas równo z Gośką. Drugi [...]

01.01.2021 Ciężki dzisiaj dzień %-). Zasnąłem koło 3, wstałem przed 10. Wczorajszy winowajca! Nie polecam, bo wchodzi jak sok %-) https://i.ibb.co/kgQVjFS/IMG-6697.jpg Prócz sushi były jeszcze trotille, sałatka i słone p******ety. Zjadłem raczej spoko. https://i.ibb.co/fCG2FW0/IMG-6694.jpg Trening - 85% + SS. [...]

Nie wiem czy się zrozumieliśmy, ale to było w plenerze jak coś %-)

[...] ale i tak lepsza, niż kosmiczny cennik Tomczuka. Jakby mi nie było szkoda kasy, to szedłbym zdecydowanie właśnie w Lewą. Polaczki i tak powiedzą, że "co Ona się zna, wozi się na plecach męża,kasy tyle ma...to za darmo niech da żarcie, batony, treningi itp".... k***a jak ja widzę nieraz te wpisy zawistnych cebulaków to mnie krew zalewa.

[...] wczoraj na słuchawkach i głos był dla mnie ok ;-) jedyne na co zwróciłem uwagę i to mi się rzuciło na uszy to, że wcześnie rano starałeś się mówić cicho, ale to domyślam się dlaczego ;-) - później było lepiej jak na początki i bez pro wspomagania typu mikroporty to dla mnie głos jest i tak lepszy niż w niektórych kanałach co dłużej działają ;-)

[...] hummusem i chedarem. 3. Kołacz z Nutellą i brownie. 4. ??? https://i.ibb.co/Jsk7qbK/IMG-8457.jpg https://i.ibb.co/12F51ND/IMG-8475.jpg https://i.ibb.co/MGBhhgz/IMG-8495.jpg Teraz chyba tydzień rege %-) Trzeba odpoczywać, bo jak sezon jednak ruszy w majówkę, to mamy wyścigi 2, 9 i 16 maja :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-04-11 19:52:55

U mnie tydzień rege, więc nie ma co wrzucać. Poza tym Szajba napisał, że ze mnie już nic nie będzie, to i po co %-) O, Chude Ciacho dzisiaj jadłem. https://i.ibb.co/BKCm990/IMG-8530.jpg Z newsów Małgośka we wtorek jechała drugi wyścig w lidze. Ciekawe doświadczenie również dla mnie, bo był to wyścig z premiami punktowymi. Prócz punktów za wynik [...]

[...] Zostaliśmy zawodnikami Elmar Eska Team i musieliśmy pożegnać się team'em Gastro Cycling %-) /SFD/2021/6/13/9a62f9269393469aa9e65038e5bef272.jpg Co to byłaby za post, jakby zabrakło jedzenia :-D Na pierwszy ogień poszło Bao Pulled Beef, a potem poprawiliśmy ciastami sernik i Snickers. /SFD/2021/6/13/077ded38c1024faaacbe53f2f796e9dd.jpg [...]

[...] pełna pętla, dolny chwyt i przewyższenia można uznać, że podobne, bo te 150 m różnicy na 100 km, to nawet nie było zauważalne. Jednak marginal gains coś tam chyba dają, jak się je do kupy zbierze. Rower, kask, opony, dętki (lateksy). Pozostaje też kwestia różnicy w pomiarach. Wtedy był Quarq Dzero, teraz Favero Assioma DUO. Może faktycznie [...]

[...] ogromny progres co prawda ale to właśnie je ze względu na slaby punkt wyjściowy. Szczerze na początku myślałem sobie , że sprint to łatwizna. 750 m woda, 20 km rower, 5 km bieg. Pfff co to jest ? No ale jak chce się jakiś w miare czas osiągnąć to już zupełnie inna historia. Jest co trenować. Chce zrobić raz i na tym chyba zakkncze przygodę z TRI.

Dziękuję Wam! Postaram się to zrozumieć ale jakoś znów mnie to przerasta. Zapisuje się zatem na jutro na Baseline Ride - 30 km, ok 700 pod górkę. I mam do wyboru strefę A lub C. Jak tam zaznaczę na A, na ten plusik, to już powinienem wystartować - w sensie będzie "join now"? Bo ja tak zrobiłem, ale tego przycisku o którym piszecie nie było, tak [...]

Nie było nigdy nic z lewą stopą/stawem skokowym? Jak tak to tutaj sprawdźcie, często widzę powiązania u swoich pacjentów biegaczy ;-)

Generalnie, to nie wiem co do mnie piszesz %-) Ortopeda nie badał tego. O trzeciej kostce i pęknięciu nie było nigdy mowy. Z palcami, jak i z całą stopą kompletnie nic się nie dzieje. Ja na fittigu byłem pod koniec stycznia i wtedy miałem ustawiane na nowo bloki i tu się zaczynam doszukiwać problemu.

[...] ile maja np. amerykanscy zolnieze zoldu a dopiero komentuj. w naszym kraju egia zawsze byla pietnowana i gardzona, pisano o niej przewaznie zle,nie szanuje sie jej tak jak w innych krajach zachodnich.piszesz ze 1000 euro starcza jedynie na alkohol i d***** , to z takim podejsciem do sprawy juz widac ze nie mozesz pisac dobrze o [...]

szwejku jest z Francji, miasta nie zdradzę, bo to nie ważne, ale myślę, że faktycznie jest wiarygodną osobą szwejku opisz jak to było kiedyś i dziś jak się przychodzi do legii, tzn nie jak wyglądają testy bo o tym czytałem, ale jak jest już po wstąpieniu do legii

pozatym po co zamieszczasz taki temat...skoro po pierwsze jak koledzy wyzej zauwazyli nie posiadasz zapewne do powyzszego tekstu praw aut. pozatym taki temat o kreatynie założył w dziale juz dawno temu Damixxx na szybko znalazlem dwa linki...a podobnych tematow bylo duzo wiecej http://www.sfd.pl/temat181016/ http://www.sfd.pl/temat181460/ [...]

[...] przyjemność, a staje się przykrym obowiązkiem, na treningi zaczynam nie mieć chęci i marzę o tym, żeby najzwyczajniej w świecie przyjść z pracy i obejrzeć coś w TV @-| a jak zrobię deload to i tak będzie to samo :-( we wrześniu miałam właśnie taki kryzys i 10 dni wolnego postawiło mnie na nogi, zarówno psychicznie jak i fizycznie. To może [...]

[...] sobie dwa najcięższe pod rząd,stąd może marny wynik w podciąganiu... w kolejnym przetasuję i wtedy odpowiednio będą rozłożone siły, generalnie jestem bardzo zadowolona, jak na razie domsy drugi tydzień są nierozłączną częścią mojego życia :-P Można zmieniać - ale tak jak napisałem wyżej. Jak zaczniesz mieć dwa treningi pull lub push po [...]

[...] ok Ładnie poszło. 2. monster walk z gumą oporową 15+/15+/15+ zielona x25/ niebieska x19/ niebieska x15 ok OK 3. Zębate 8/8/8 - nie było wolnej skośnej To następnym razem jak sytuacja się powtórzy zrób na poziomej - też nie będzie źle. 4. Antyszrugs 12/12/12+ 12/12/16 ok, standardowo dziwnie patrzyli na mnie jak to robiłam :-P Ich problem nie [...]